10 حقائق مثيرة للاهتمام About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• يمكن للنوم الكافي تحسين أداء الدماغ والقدرات المعرفية.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على مزاج الشخص وعواطفه.
• يمكن للنوم الكافي أن يساعد في تحسين صحة القلب والجهاز المناعي.
• قلة النوم يمكن أن يسبب زيادة خطر السمنة ومرض السكري.
• يمكن للنوم الكافي أن يساعد في زيادة التركيز والإنتاجية.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على قدرة الشخص على اتخاذ القرارات وحل المشكلات.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على قدرة الشخص على تذكر المعلومات وتعلم أشياء جديدة.
• يمكن للنوم الكافي أن يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وخطر الإصابة بمرض مزمن.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على التوازن الهرموني وتسبب مشاكل الصحة الإنجابية.