10 Zaujímavý Fakt About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Primeraný spánok môže zlepšiť výkonnosť mozgu a kognitívne schopnosti.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť náladu a emócie človeka.
• Primeraný spánok môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca a imunitný systém.
• Nedostatok spánku môže spôsobiť zvýšené riziko obezity a cukrovky.
• Primeraný spánok môže pomôcť zvýšiť koncentráciu a produktivitu.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť schopnosť človeka robiť rozhodnutia a riešiť problémy.
• Spánok, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie pokožky a znížiť príznaky starnutia.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť schopnosť človeka zapamätať si informácie a učiť sa nové veci.
• Primeraný spánok môže pomôcť znížiť zápal v tele a riziko chronických chorôb.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť problémy s reprodukčným zdravím.