10 Huvitavaid Fakte About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Piisav uni võib parandada aju jõudlust ja kognitiivseid võimeid.
• Unepuudus võib mõjutada inimese tuju ja emotsioone.
• Piisav uni võib aidata parandada südame tervist ja immuunsussüsteemi.
• Unepuudus võib põhjustada suurenenud rasvumise ja diabeedi riski.
• Piisav uni võib aidata suurendada kontsentratsiooni ja tootlikkust.
• Unepuudus võib mõjutada inimese võimet otsuseid teha ja probleeme lahendada.
• Uni, mis aitab parandada naha tervist ja vähendada vananemise tunnuseid.
• Unepuudus võib mõjutada inimese võimet meeles pidada teavet ja õppida uusi asju.
• Piisav uni võib aidata vähendada kehas põletikku ja kroonilise haiguse riski.
• Unepuudus võib mõjutada hormonaalset tasakaalu ja põhjustada reproduktiivtervise probleeme.