10 दिलचस्प तथ्य About The effects of sleep on mental and physical health

पर्याप्त नींद मस्तिष्क के प्रदर्शन और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकती है।
नींद की कमी किसी व्यक्ति के मूड और भावनाओं को प्रभावित कर सकती है।
पर्याप्त नींद हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
नींद की कमी से मोटापे और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है।
पर्याप्त नींद एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकती है।
नींद की कमी किसी व्यक्ति की निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
नींद जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकती है।
नींद की कमी किसी व्यक्ति की जानकारी को याद रखने और नई चीजें सीखने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
पर्याप्त नींद शरीर में सूजन और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
नींद की कमी हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकती है और प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।