10 有趣的事实 About The effects of sleep on mental and physical health

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• 足够的睡眠可以提高大脑表现和认知能力。
• 缺乏睡眠会影响一个人的情绪和情感。
• 足够的睡眠可以帮助改善心脏健康和免疫系统。
• 缺乏睡眠会导致肥胖和糖尿病的风险增加。
• 足够的睡眠可以帮助提高浓度和生产力。
• 缺乏睡眠会影响一个人做出决策和解决问题的能力。
• 睡眠可以帮助改善皮肤健康并减少衰老的迹象。
• 缺乏睡眠会影响一个人记住信息和学习新事物的能力。
• 足够的睡眠可以帮助减少体内的炎症和慢性疾病的风险。
• 缺乏睡眠会影响荷尔蒙平衡并引起生殖健康问题。