10 Érdekes Tények About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• A megfelelő alvás javíthatja az agyi teljesítményt és a kognitív képességeket.
• Az alváshiány befolyásolhatja az ember hangulatát és érzelmeit.
• A megfelelő alvás javíthatja a szív egészségét és az immunrendszert.
• Az alváshiány fokozhatja az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
• A megfelelő alvás hozzájárulhat a koncentráció és a termelékenység növeléséhez.
• Az alváshiány befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy döntéseket hozzon és megoldja a problémákat.
• Alvás, amely javíthatja a bőr egészségét és csökkentheti az öregedés jeleit.
• Az alváshiány befolyásolhatja az ember azon képességét, hogy emlékezzen az információkra és új dolgokat tanuljon meg.
• A megfelelő alvás hozzájárulhat a test gyulladásának és a krónikus betegség kockázatának csökkentéséhez.
• Az alváshiány befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt és reproduktív egészségügyi problémákat okozhat.