10 Kawili-wiling Katotohanan About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Ang sapat na pagtulog ay maaaring mapabuti ang pagganap ng utak at mga kakayahan sa nagbibigay -malay.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kalooban at emosyon ng isang tao.
• Ang sapat na pagtulog ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng puso at immune system.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas ng panganib ng labis na katabaan at diyabetis.
• Ang sapat na pagtulog ay maaaring makatulong na madagdagan ang konsentrasyon at pagiging produktibo.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na gumawa ng mga pagpapasya at malutas ang mga problema.
• Ang pagtulog na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat at mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng isang tao na alalahanin ang impormasyon at matuto ng mga bagong bagay.
• Ang sapat na pagtulog ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa katawan at ang panganib ng talamak na sakit.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring makaapekto sa balanse ng hormonal at maging sanhi ng mga problema sa kalusugan ng reproduktibo.