10 Сонирхолтой Баримтууд About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Хангалттай унтах нь тархины гүйцэтгэл, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах боломжтой.
• Унтах дутмаг нь хүний ​​сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.
• Хангалттай унтах нь зүрх сэтгэлийн эрүүл мэнд, дархлааны системийг сайжруулахад тусалдаг.
• Унтах дутагдал нь таргалалт, чихрийн шижин, чихрийн шижин өвчний эрсдэлд хүргэдэг.
• Хангалттай унтах нь концентрац, бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Унтахгүй байх нь тухайн хүний ​​шийдвэр гаргах, асуудлыг шийдвэрлэхэд нөлөөлдөг.
• Арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг унтах.
• Унтах дутмаг нь тухайн хүний ​​мэдээллийг санаж, шинэ зүйлийг сурч, шинэ зүйл сурч болно.
• Хангалттай унтах нь бие махбодид үрэвслийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд архаг өвчний эрсдэлийг бууруулдаг.
• Унтахгүй байх нь дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.