10 עובדות מעניינות About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• שינה מספקת יכולה לשפר את ביצועי המוח ואת היכולות הקוגניטיביות.
• חוסר שינה יכול להשפיע על מצב רוחו ורגשותיו של האדם.
• שינה מספקת יכולה לעזור בשיפור בריאות הלב ואת מערכת החיסון.
• חוסר שינה יכול לגרום לסיכון מוגבר להשמנה וסוכרת.
• שינה מספקת יכולה לעזור להגביר את הריכוז והפרודוקטיביות.
• חוסר שינה יכול להשפיע על יכולתו של האדם לקבל החלטות ולפתור בעיות.
• שינה שיכולה לעזור בשיפור בריאות העור ולהפחית את סימני ההזדקנות.
• חוסר שינה יכול להשפיע על יכולתו של האדם לזכור מידע וללמוד דברים חדשים.
• שינה מספקת יכולה לסייע בהפחתת הדלקת בגוף ובסיכון למחלה כרונית.
• חוסר שינה יכול להשפיע על איזון הורמונלי ולגרום לבעיות בריאות הרבייה.