10 Ukweli Wa Kuvutia About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Kulala kwa kutosha kunaweza kuboresha utendaji wa ubongo na uwezo wa utambuzi.
• Ukosefu wa kulala unaweza kuathiri mhemko na hisia za mtu.
• Kulala kwa kutosha kunaweza kusaidia kuboresha afya ya moyo na mfumo wa kinga.
• Ukosefu wa kulala kunaweza kusababisha hatari kubwa ya kunona sana na ugonjwa wa sukari.
• Kulala kwa kutosha kunaweza kusaidia kuongeza mkusanyiko na tija.
• Ukosefu wa kulala unaweza kuathiri uwezo wa mtu kufanya maamuzi na kutatua shida.
• Kulala ambayo inaweza kusaidia kuboresha afya ya ngozi na kupunguza ishara za kuzeeka.
• Ukosefu wa usingizi unaweza kuathiri uwezo wa mtu kukumbuka habari na kujifunza vitu vipya.
• Kulala kwa kutosha kunaweza kusaidia kupunguza uchochezi katika mwili na hatari ya ugonjwa sugu.
• Ukosefu wa usingizi unaweza kuathiri usawa wa homoni na kusababisha shida za kiafya za uzazi.