10 Fíricí Suimiúla About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Is féidir le codladh leordhóthanach feidhmíocht na hinchinne agus cumais chognaíocha a fheabhsú.
• Is féidir le heaspa codlata dul i bhfeidhm ar giúmar agus mothúcháin duine.
• Is féidir le codladh leordhóthanach cuidiú le feabhas a chur ar shláinte croí agus ar chóras imdhíonachta.
• Is féidir le heaspa codlata a bheith ina chúis le baol méadaithe murtall agus diaibéiteas.
• Is féidir le codladh leordhóthanach cabhrú le tiúchan agus táirgiúlacht a mhéadú.
• Is féidir le heaspa codlata dul i bhfeidhm ar chumas duine cinntí a dhéanamh agus fadhbanna a réiteach.
• Codladh ar féidir leis cabhrú le sláinte an chraicinn a fheabhsú agus comharthaí aosaithe a laghdú.
• Is féidir le heaspa codlata dul i bhfeidhm ar chumas duine cuimhneamh ar fhaisnéis agus rudaí nua a fhoghlaim.
• Is féidir le codladh leordhóthanach cabhrú le hathlasadh a laghdú sa chorp agus an baol go dtarlódh galar ainsealach.
• Is féidir le heaspa codlata dul i bhfeidhm ar chothromaíocht hormónach agus fadhbanna sláinte atáirgthe a chur faoi deara.