10 Ilginç Gerçekler About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Yeterli uyku beyin performansını ve bilişsel yetenekleri artırabilir.
• Uyku eksikliği bir kişinin ruh halini ve duygularını etkileyebilir.
• Yeterli uyku kalp sağlığı ve bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Uyku eksikliği obezite ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.
• Yeterli uyku konsantrasyonu ve üretkenliği artırmaya yardımcı olabilir.
• Uyku eksikliği, bir kişinin karar verme ve sorunları çözme yeteneğini etkileyebilir.
• Cilt sağlığını iyileştirmeye ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek uyku.
• Uyku eksikliği, bir kişinin bilgileri hatırlama ve yeni şeyler öğrenme yeteneğini etkileyebilir.
• Yeterli uyku, vücuttaki iltihaplanmayı ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Uyku eksikliği hormonal dengeyi etkileyebilir ve üreme sağlığı sorunlarına neden olabilir.