10 Interessant Fakta About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Tilstrekkelig søvn kan forbedre hjernens ytelse og kognitive evner.
• Mangel på søvn kan påvirke en persons humør og følelser.
• Tilstrekkelig søvn kan bidra til å forbedre hjertehelsen og immunforsvaret.
• Mangel på søvn kan forårsake økt risiko for overvekt og diabetes.
• Tilstrekkelig søvn kan bidra til å øke konsentrasjonen og produktiviteten.
• Mangel på søvn kan påvirke en persons evne til å ta beslutninger og løse problemer.
• Søvn som kan bidra til å forbedre hudhelsen og redusere aldringstegn.
• Mangel på søvn kan påvirke en persons evne til å huske informasjon og lære nye ting.
• Tilstrekkelig søvn kan bidra til å redusere betennelse i kroppen og risikoen for kronisk sykdom.
• Mangel på søvn kan påvirke hormonell balanse og forårsake reproduktive helseproblemer.