10 Intressanta Fakta About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Tillräcklig sömn kan förbättra hjärnprestanda och kognitiva förmågor.
• Brist på sömn kan påverka en persons humör och känslor.
• Tillräcklig sömn kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan och immunsystemet.
• Brist på sömn kan orsaka en ökad risk för fetma och diabetes.
• Tillräcklig sömn kan bidra till att öka koncentrationen och produktiviteten.
• Brist på sömn kan påverka en persons förmåga att fatta beslut och lösa problem.
• Sömn som kan hjälpa till att förbättra hudens hälsa och minska tecken på åldrande.
• Brist på sömn kan påverka en persons förmåga att komma ihåg information och lära sig nya saker.
• Tillräcklig sömn kan bidra till att minska inflammation i kroppen och risken för kronisk sjukdom.
• Brist på sömn kan påverka hormonell balans och orsaka reproduktiva hälsoproblem.