10 Interesting Fact About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• مناسب نیند دماغ کی کارکردگی اور علمی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتی ہے۔
• نیند کی کمی کسی شخص کے مزاج اور جذبات کو متاثر کرسکتی ہے۔
• مناسب نیند دل کی صحت اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند کی کمی موٹاپا اور ذیابیطس کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سبب بن سکتی ہے۔
• مناسب نیند حراستی اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند کی کمی کسی شخص کی فیصلے کرنے اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتی ہے۔
• نیند جو جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور عمر بڑھنے کی علامتوں کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
• نیند کی کمی کسی شخص کی معلومات کو یاد رکھنے اور نئی چیزیں سیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتی ہے۔
• مناسب نیند جسم میں سوزش کو کم کرنے اور دائمی بیماری کے خطرے میں مدد کرسکتی ہے۔
• نیند کی کمی ہارمونل توازن کو متاثر کرسکتی ہے اور تولیدی صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔