10 흥미로운 사실 About The effects of sleep on mental and physical health

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• 적절한 수면은 뇌 성능과인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.
• 수면 부족은 사람의 기분과 감정에 영향을 줄 수 있습니다.
• 적절한 수면은 심장 건강 및 면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 부족은 비만과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 적절한 수면은 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 부족은 사람이 결정을 내리고 문제를 해결하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
• 피부 건강을 향상시키고 노화 징후를 줄이는 데 도움이되는 수면.
• 수면 부족은 사람의 정보를 기억하고 새로운 것을 배울 수있는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
• 적절한 수면은 신체의 염증과 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 부족은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며 생식 건강 문제를 유발할 수 있습니다.