10 Sự Thật Thú Vị About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• Ngủ đầy đủ có thể cải thiện hiệu suất của não và khả năng nhận thức.
• Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc của một người.
• Ngủ đầy đủ có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ thống miễn dịch.
• Thiếu giấc ngủ có thể gây ra nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường.
• Ngủ đầy đủ có thể giúp tăng sự tập trung và năng suất.
• Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định của một người và giải quyết vấn đề.
• Ngủ có thể giúp cải thiện sức khỏe da và giảm các dấu hiệu lão hóa.
• Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ thông tin của một người và học những điều mới.
• Ngủ đầy đủ có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
• Thiếu giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố và gây ra các vấn đề sức khỏe sinh sản.