10 মজার ঘটনা About The effects of sleep on mental and physical health

Transcript:

Languages:

• পর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
• ঘুমের অভাব কোনও ব্যক্তির মেজাজ এবং আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• ঘুমের অভাব স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• Hiss। ঘুমের অভাব কোনও ব্যক্তির সিদ্ধান্ত নিতে এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• ঘুম যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• ঘুমের অভাব কোনও ব্যক্তির তথ্য মনে রাখার এবং নতুন জিনিস শেখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• পর্যাপ্ত ঘুম শরীরে প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ঘুমের অভাব হরমোনীয় ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।