Myth: Gall ymdrochi ar ôl bwyta ei gwneud hi'n anodd treulio bwyd. Ffaith: Nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi hyn.
Myth: Gall yfed dŵr cnau coco gwyrdd leihau twymyn. Ffaith: Nid yw dŵr cnau coco gwyrdd yn cael effaith therapiwtig ar dwymyn.
Myth: Gall bwyta wyau bob dydd gynyddu colesterol a risg o glefyd y galon. Ffaith: Mae wyau mewn gwirionedd yn cynnwys llawer o faetholion ac nid ydynt yn cael effaith wael ar iechyd os cânt eu bwyta'n ddoeth.
Myth: Gall yfed dŵr cynnes eich helpu i golli pwysau. Ffaith: Nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi hyn.
Myth: Gall yfed llaeth bob dydd gryfhau esgyrn ac atal osteoporosis. Ffaith: Er bod llaeth yn cynnwys calsiwm sy'n bwysig ar gyfer iechyd esgyrn, mae ffactorau eraill fel chwaraeon a chymeriant maethol cytbwys hefyd yn bwysig iawn.
Myth: Gall bwyta bwydydd sbeislyd achosi briwiau stumog. Ffaith: Nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi hyn.
Myth: Gall bod yn llysieuol wneud y corff yn iachach. Ffaith: Yn union fel diet arall, mae bod yn llysieuwr yn gofyn am gynllunio da a chymeriant maethol cytbwys i sicrhau'r iechyd gorau posibl.
Myth: Yfed llawer o ddŵr a all wella afiechyd. Ffaith: Er bod dŵr yfed sy'n ddigon pwysig i gynnal iechyd, nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi'r honiad y gall dŵr wella afiechydon.
Myth: Gall bwyta calch helpu i leihau acne. Ffaith: Nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi hyn.
Myth: Gall bwydydd sydd wedi'u coginio â microdonnau achosi canser. Ffaith: Nid oes tystiolaeth wyddonol sy'n cefnogi hyn. Mae microdon yn ddiogel i'w ddefnyddio ac nid yw'n cael effaith wael ar iechyd.
