Afsona: ovqatdan keyin cho'milish ovqatni hazm qilishga qiynay oladi. Fakt: Buni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q.
Afsona: yashil kokos suvini ichish isitmani kamaytirishi mumkin. Fakt: yashil kokos suvi isitmaga terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi.
Afsey: Har kuni tuxumni iste'mol qilish xolesterinni ko'payishi va yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin. Fakt: Tuxumlarda juda ko'p ozuqa moddalari mavjud va agar oqilona iste'mol qilsangiz, sog'liqqa ta'sir ko'rsatmaydi.
Afsona: ichimlik suvi vazn yo'qotishga yordam beradi. Fakt: Buni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q.
Afsey: Har kuni ichish suti suyaklarni kuchaytirishi va osteoporozning oldini olishi mumkin. Fakt: Garchi sut tarkibida suyak salomatligi uchun muhim bo'lgan kaltsiy, sport va muvozanatli ovqatlanishni iste'mol qilish kabi boshqa omillar ham juda muhimdir.
Afsona: achchiq ovqatlarni iste'mol qilish oshqozon yarasini olib kelishi mumkin. Fakt: Buni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q.
Afsonalar: vegetarian bo'lish tanani sog'lomlashtirishi mumkin. Fakt: Faqat boshqa dieta kabi, vegetarianlar eng maqbul salomatlikni ta'minlash uchun yaxshi rejalashtirish va muvozanatli ovqatlanishni talab qiladi.
Afsona: kasallikni davolashi mumkin bo'lgan ko'p suv iching. Fakt: Sog'liqni saqlash uchun etarlicha muhim bo'lgan ichimlik suvi bo'lsa ham, suv kasalliklarini davolaydigan da'voni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar mavjud emas.
Afsey: Ohakni iste'mol qilish akne ni kamaytirishga yordam beradi. Fakt: Buni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q.
Afsey: Mikroto'lqinlar bilan pishirilgan ovqat saraton kasalligiga olib kelishi mumkin. Fakt: Buni qo'llab-quvvatlaydigan ilmiy dalillar yo'q. Mikroto'lqin ishlatish uchun xavfsiz va sog'liqqa zararli ta'sir ko'rsatmaydi.
