10 Ffeithiau Diddorol About Jump Rope

Transcript:

Languages:

• Gall rhaff neidio neu sgipio rhaff losgi mwy o galorïau na loncian.
• Mae rhaff neidio yn gamp y gellir ei gwneud yn unrhyw le ac unrhyw bryd.
• Gall chwaraeon rhaff neidio gynyddu cydbwysedd a chydlynu'r corff.
• Mae yna lawer o amrywiadau o symudiadau rhaff naid fel Under dwbl, Criss-Cross, a Side Swing.
• Gall rhaff neidio helpu i gynyddu cryfder cyhyrau a stumog y coesau.
• Gall chwaraeon rhaff neidio helpu i gynnal iechyd y galon a'r ysgyfaint.
• Gall rhaff naid gael ei chwarae gan bob oedran sy'n amrywio o blant i oedolion.
• Gall chwaraeon rhaff naid helpu i gynyddu hyblygrwydd y corff.
• Mae yna gymuned rhaff naid ledled y byd sy'n cynnwys pobl sy'n rhannu'r un diddordebau.
• Gall chwaraeon rhaff naid wella hwyliau a lleihau straen.