Tradisionele Indonesiese voedsel is ryk aan speserye en natuurlike speserye wat die liggaam gesond maak.
Vrugte soos Durian, Jackfruit en Rambutan is ryk aan vitamiene en minerale, en kan help om hartgesondheid en spysverteringstelsel te handhaaf.
Tradisionele drankies soos kruie medisyne en gemmer hou baie gesondheidsvoordele in, soos om die immuunstelsel te versterk en om inflammasie te verminder.
Visverbruik soos salm en tuna wat ryk aan omega-3 is, kan help om breingesondheid te handhaaf en die risiko van hartsiektes te verminder.
Gefermenteerde voedsel soos tempeh en sojasous hou voordele in vir spysverteringsgesondheid en kan help om die risiko van diabetes te verminder.
Pandan -blare word dikwels in Indonesiese kookkuns gebruik en het voordele vir die gesondheid, soos om spanning te verminder en slaapkwaliteit te verbeter.
Groente soos waterspinasie, spinasie en broccoli is ryk aan vesel en ander belangrike voedingstowwe om 'n gesonde liggaam te handhaaf.
Groen tee is 'n drankie wat gewild is in Indonesië en gesondheidsvoordele het, soos die verhoging van metabolisme en om gewig te verloor.
Baie Indonesiese geregte gebruik natuurlike bestanddele soos klappermelk en kokosneute wat ryk is aan gesonde vette en ander belangrike voedingstowwe.
Verbruik van lae suiker- en soutvoedsel kan help om 'n gesonde liggaam te handhaaf en chroniese siektes soos diabetes en hoë bloeddruk te voorkom.
