traditional তিহ্যবাহী ইন্দোনেশিয়ান খাবারগুলি মশলা এবং প্রাকৃতিক মশলা সমৃদ্ধ যা শরীরকে সুস্থ করে তোলে।
ডুরিয়ান, জ্যাকফ্রুট এবং রামবুটানের মতো ফলগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ এবং হার্টের স্বাস্থ্য এবং হজম ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ভেষজ medicine ষধ এবং আদা হিসাবে traditional তিহ্যবাহী পানীয়গুলির অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করা।
ওমেগা -৩ সমৃদ্ধ সালমন এবং টুনা যেমন মাছের ব্যবহার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
টেম্পে এবং সয়া সসের মতো গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি হজম স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হয় এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
Pant। পান্ডান পাতাগুলি প্রায়শই ইন্দোনেশিয়ান খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয় এবং স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন চাপ হ্রাস করতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে।
Water। জল পালং শাক, পালং শাক এবং ব্রোকলির মতো শাকসবজিগুলি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে ফাইবার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সমৃদ্ধ।
গ্রিন টি হ'ল একটি পানীয় যা ইন্দোনেশিয়ায় জনপ্রিয় এবং এর স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যেমন বিপাক বাড়ানো এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
অনেক ইন্দোনেশিয়ান খাবারগুলি প্রাকৃতিক উপাদান যেমন নারকেল দুধ এবং নারকেল ব্যবহার করে যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।
কম চিনি এবং লবণের খাবার গ্রহণ একটি স্বাস্থ্যকর শরীর বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
