روایتی انڈونیشی کھانے کی اشیاء مصالحے اور قدرتی مصالحوں سے مالا مال ہیں جو جسم کو صحت مند بناتے ہیں۔
پھل جیسے ڈوریان ، جیک فروٹ ، اور ریمبوٹن وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں ، اور دل کی صحت اور ہاضمہ نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
روایتی مشروبات جیسے جڑی بوٹیوں کی دوائی اور ادرک کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد ہوتے ہیں ، جیسے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرنا۔
مچھلی کی کھپت جیسے سالمن اور ٹونا جو اومیگا 3 سے مالا مال ہیں دماغ کی صحت کو برقرار رکھنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
خمیر شدہ کھانوں جیسے ٹمپی اور سویا ساس کو ہاضمہ صحت کے لئے فوائد حاصل ہیں اور وہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
پانڈان کے پتے اکثر انڈونیشیا کے کھانے میں استعمال ہوتے ہیں اور صحت سے متعلق فوائد ہوتے ہیں جیسے تناؤ کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرنا۔
پانی کی پالک ، پالک ، اور بروکولی جیسی سبزیاں صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے فائبر اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔
گرین چائے ایک ایسا مشروب ہے جو انڈونیشیا میں مقبول ہے اور اس سے صحت سے متعلق فوائد ہیں جیسے میٹابولزم میں اضافہ اور وزن کم کرنے میں مدد کرنا۔
بہت سے انڈونیشی پکوان قدرتی اجزاء جیسے ناریل کے دودھ اور ناریل کا استعمال کرتے ہیں جو صحت مند چربی اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔
کم چینی اور نمک کی کھانوں کا استعمال صحت مند جسم کو برقرار رکھنے اور ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسی دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔
