10 עובדות מעניינות About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• מזונות אינדונזיים מסורתיים עשירים בתבלינים ותבלינים טבעיים שהופכים את הגוף לבריא.
• פירות כמו דוריאן, ג'קפרויט ורמבוטן עשירים בוויטמינים ובמינרלים, ויכולים לעזור לשמור על בריאות לב ומערכת עיכול.
• למשקאות מסורתיים כמו רפואת צמחים וג'ינג'ר יש יתרונות בריאותיים רבים, כמו חיזוק מערכת החיסון ועזרה בהפחתת הדלקת.
• צריכת דגים כמו סלמון וטונה העשירים באומגה 3 יכולה לעזור לשמור על בריאות המוח ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
• מזונות מותססים כמו טמפה ורוטב סויה יש יתרונות לבריאות העיכול ויכולים לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת.
• עלי פנדן משמשים לרוב במטבח אינדונזי ויש להם יתרונות בריאותיים כמו עזרה בהפחתת הלחץ ושיפור איכות השינה.
• ירקות כמו תרד מים, תרד וברוקולי עשירים בסיבים תזונתיים וחומרים מזינים חשובים אחרים לשמירה על גוף בריא.
• תה ירוק הוא משקה פופולרי באינדונזיה ובעל יתרונות בריאותיים כמו הגברת חילוף החומרים ועזרה לרדת במשקל.
• מנות אינדונזיות רבות משתמשות במרכיבים טבעיים כמו חלב קוקוס וקוקוסים העשירים בשומנים בריאים וחומרים מזינים חשובים אחרים.
• צריכת מזונות נמוכים של סוכר ומלח יכולה לעזור לשמור על גוף בריא ולמנוע מחלות כרוניות כמו סוכרת ולחץ דם גבוה.