10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Perinteiset indonesialaiset ruuat ovat runsaasti mausteita ja luonnollisia mausteita, jotka tekevät kehosta terveen.
• Hedelmät, kuten Durian, Jackfruit ja Rambutan, ovat runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, ja ne voivat auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä ja ruoansulatusjärjestelmää.
• Perinteisillä juomilla, kuten yrttilääketiede ja inkivääri, on monia terveyshyötyjä, kuten immuunijärjestelmän vahvistaminen ja tulehduksen vähentäminen.
• Kalojen kulutus, kuten lohi ja tonnikala, joissa on runsaasti omega-3: ta, voivat auttaa ylläpitämään aivojen terveyttä ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
• Fermentoidut elintarvikkeet, kuten Tempeh ja soijakastike, on etuja ruuansulatusterveydelle ja ne voivat auttaa vähentämään diabeteksen riskiä.
• Pandan -lehtiä käytetään usein Indonesian keittiössä, ja niillä on terveyshyötyjä, kuten auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua.
• Vihannekset, kuten vesipinaatti, pinaatti ja parsakaali, on runsaasti kuitua ja muita tärkeitä ravintoaineita terveen kehon ylläpitämiseksi.
• Vihreä tee on juoma, joka on suosittu Indonesiassa ja jolla on terveyshyötyjä, kuten lisäämisen aineenvaihduntaa ja laihtua.
• Monet indonesialaiset ruokia käyttävät luonnollisia ainesosia, kuten kookosmaitoa ja kookospähkinöitä, joissa on runsaasti terveellisiä rasvoja ja muita tärkeitä ravintoaineita.
• Pienen sokerin ja suola -ruokien kulutus voi auttaa ylläpitämään terveellistä kehoa ja estämään kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja korkea verenpaine.