10 Ffeithiau Diddorol About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Mae bwydydd traddodiadol Indonesia yn llawn sbeisys a sbeisys naturiol sy'n gwneud y corff yn iach.
• Mae ffrwythau fel Durian, Jackfruit, a Rambutan yn llawn fitaminau a mwynau, a gallant helpu i gynnal iechyd y galon a system dreulio.
• Mae gan ddiodydd traddodiadol fel meddygaeth lysieuol a sinsir lawer o fuddion iechyd, megis cryfhau'r system imiwnedd a helpu i leihau llid.
• Gall y defnydd o bysgod fel eog a thiwna sy'n llawn omega-3 helpu i gynnal iechyd yr ymennydd a lleihau'r risg o glefyd y galon.
• Mae gan fwydydd wedi'u eplesu fel tempeh a saws soi fuddion ar gyfer iechyd treulio a gallant helpu i leihau'r risg o ddiabetes.
• Defnyddir dail Pandan yn aml mewn bwyd Indonesia ac mae ganddynt fuddion iechyd megis helpu i leihau straen a gwella ansawdd cwsg.
• Mae llysiau fel sbigoglys dŵr, sbigoglys a brocoli yn llawn ffibr a maetholion pwysig eraill i gynnal corff iach.
• Mae te gwyrdd yn ddiod sy'n boblogaidd yn Indonesia ac sydd â buddion iechyd fel cynyddu metaboledd a helpu i golli pwysau.
• Mae llawer o seigiau Indonesia yn defnyddio cynhwysion naturiol fel llaeth cnau coco a choconyt sy'n llawn brasterau iach a maetholion pwysig eraill.
• Gall defnyddio bwydydd siwgr isel a halen helpu i gynnal corff iach ac atal afiechydon cronig fel diabetes a phwysedd gwaed uchel.