10 흥미로운 사실 About Health and nutrition

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• 전통적인 인도네시아 음식에는 몸을 건강하게 만드는 향신료와 자연 향신료가 풍부합니다.
• Durian, Jackfruit 및 Rambutan과 같은 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며 심장 건강 및 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 약초 및 생강과 같은 전통적인 음료는 면역 체계 강화 및 염증 감소와 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다.
• 오메가 -3가 풍부한 연어와 참치와 같은 어류 소비는 뇌 건강을 유지하고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• Tempeh 및 콩 소스와 같은 발효 식품은 소화 건강에 도움이되며 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 판단 잎은 종종 인도네시아 요리에 사용되며 스트레스를 줄이고 수면 품질을 향상시키는 데 도움이되는 건강상의 이점이 있습니다.
• 물 시금치, 시금치 및 브로콜리와 같은 야채에는 건강한 신체를 유지하기 위해 섬유질 및 기타 중요한 영양소가 풍부합니다.
• 녹차는 인도네시아에서 인기있는 음료이며 신진 대사 증가 및 체중 감량과 같은 건강상의 이점이 있습니다.
• 많은 인도네시아 요리는 코코넛 밀크와 코코넛과 같은 천연 성분과 건강한 지방과 기타 중요한 영양소가 사용됩니다.
• 저 설탕과 소금 식품을 소비하면 건강한 신체를 유지하고 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환을 예방할 수 있습니다.