10 Сонирхолтой Баримтууд About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Уламжлалт Индонезийн хоол хүнс нь бие махбодийг эрүүл болгодог халуун ногоо, байгалийн амтлагч юм.
• Durian, jackfruit, jackfruit, jackfruit, rombutan нь витамин, эрдэс бодис баялаг юм.
• Ургамлын гаралтай анагаах ухаан, цагаан гаа гэх мэт уламжлалт ундаа нь дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх, үрэвслийг бэхжүүлэхэд туслалцаа үзүүлэх олон эрүүл мэндийн ашиг тус тустай байдаг.
• Омега-3-д баялаг загас, туна загас гэх мэт загасны хэрэглээ нь тархины эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
• Темпе, шар буурцаг, шар буурцаг, шар буурцагны амт нь хоол боловсруулах эрүүл мэндийн ашиг тустай бөгөөд чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
• Панданы навчийг ихэвчлэн Индонезийн хоолонд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд стрессийг бууруулах, унтах чанарыг сайжруулахад туслах зорилгоор эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг.
• Усны бууцай, бууцай, бууцай, бууцай, Брокколи гэх мэт хүнсний ногоо, эрүүл биет, эрүүл биед баяжуулж байна.
• Ногоон цай бол Индонезийн түгээмэл ундаа бөгөөд бодисын солилцоог улам бүр нэмэгдэж, жингээ хасахад туслах болно.
• Индонезийн олон хоол нь байгалийн гаралтай, бусад өөх тос, бусад чухал тэжээл, бусад чухал тэжээллэг бодис агуулдаг.
• Бага элсэн чихэр, давстай хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл биетэй, чихрийн шижин, цусны даралт, цусны даралт гэх мэт архаг өвчнийг хадгалахад тусалдаг.