10 Interessante Tatsache About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Traditionelle indonesische Lebensmittel sind reich an Gewürzen und natürlichen Gewürzen, die den Körper gesund machen.
• Früchte wie Durian, Jackfrucht und Rambutan sind reich an Vitaminen und Mineralien und können dazu beitragen, die Gesundheit und das Verdauungssystem aufrechtzuerhalten.
• Traditionelle Getränke wie Kräutermedizin und Ingwer haben viele gesundheitliche Vorteile, z. B. die Stärkung des Immunsystems und zur Verringerung der Entzündung.
• Fischkonsum wie Lachs und Thunfisch, die reich an Omega-3 sind, können dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
• Fermentierte Lebensmittel wie Tempeh und Sojasauce haben Vorteile für die Verdauungsgesundheit und können dazu beitragen, das Risiko von Diabetes zu verringern.
• Pandan -Blätter werden häufig in der indonesischen Küche eingesetzt und haben gesundheitliche Vorteile, z. B. dazu beitragen, Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
• Gemüse wie Wasserspinat, Spinat und Brokkoli sind reich an Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, um einen gesunden Körper aufrechtzuerhalten.
• Green Tea ist ein Getränk, das in Indonesien beliebt ist und gesundheitliche Vorteile hat, z. B. die Steigerung des Stoffwechsels und zum Abnehmen des Gewichts.
• Viele indonesische Gerichte verwenden natürliche Zutaten wie Kokosmilch und Kokosnüsse, die reich an gesunden Fetten und anderen wichtigen Nährstoffen sind.
• Konsum von niedrigem Zucker- und Salznahrungsmitteln kann dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten und chronische Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck zu verhindern.