An'anaviy indoneziyalik ovqatlar tanani sog'lom qiladigan ziravorlar va tabiiy ziravorlarga boy.
Durian, Jekfuit va rambuta kabi mevalar vitaminlar va minerallarga boy va yurak salomatligi va ovqat hazm qilish tizimini saqlashga yordam beradi.
Itali tibbiyot va zanjabil kabi an'anaviy ichimliklar immunitet tizimini kuchaytirish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab imtiyozlarga ega.
Omega-3 ga boy bo'lgan losos va orkinos kabi baliq iste'mol qilish miya salomatligini saqlash va yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Tempeh va soya sousi kabi oziq-ovqat hazm qilish salomatligi uchun foyda keltiradi va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Shann barglari ko'pincha Indoneziya oshxonasida qo'llaniladi va stressni kamaytirish va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradigan sog'liq uchun foyda keltiradi.
Suv ismaloq, ismaloq va brokkoli kabi sabzavotlar sog'lom tanani saqlash uchun tolaga boy va boshqa muhim ozuqa moddalariga boy.
Yashil choy - bu Indoneziyada ommabop bo'lgan va sog'liq uchun foyda keltiradi, masalan, metabolizmni ko'paytirish va vazn yo'qotish uchun yordam berish.
Ko'plab indoneziyalik taomlar sog'lom yog'lar va boshqa muhim ozuqalarga boy kokos suti va kokos ichimlatlari kabi tabiiy ichakka ega.
Kam shakar va tuzli ovqatlarni iste'mol qilish sog'lom tanani saqlashga va diabet va yuqori qon bosimi kabi surunkali kasalliklarni oldini olishga yordam beradi.
