10 Kawili-wiling Katotohanan About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Ang mga tradisyunal na pagkaing Indonesia ay mayaman sa mga pampalasa at likas na pampalasa na ginagawang malusog ang katawan.
• Ang mga prutas tulad ng durian, jackfruit, at rambutan ay mayaman sa mga bitamina at mineral, at makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso at sistema ng pagtunaw.
• Ang mga tradisyunal na inumin tulad ng herbal na gamot at luya ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagpapalakas ng immune system at pagtulong upang mabawasan ang pamamaga.
• Ang pagkonsumo ng isda tulad ng salmon at tuna na mayaman sa omega-3 ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng utak at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.
• Ang mga pagkaing may ferment tulad ng tempe at toyo ay may mga benepisyo para sa kalusugan ng pagtunaw at makakatulong na mabawasan ang panganib ng diyabetis.
• Ang mga dahon ng pandan ay madalas na ginagamit sa lutuing Indonesia at may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagtulong upang mabawasan ang stress at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog.
• Ang mga gulay tulad ng spinach ng tubig, spinach, at broccoli ay mayaman sa hibla at iba pang mahahalagang sustansya upang mapanatili ang isang malusog na katawan.
• Ang Green Tea ay isang inumin na sikat sa Indonesia at may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pagtaas ng metabolismo at pagtulong na mawalan ng timbang.
• Maraming mga pagkaing Indonesia ang gumagamit ng mga likas na sangkap tulad ng gatas ng niyog at coconuts na mayaman sa malusog na taba at iba pang mahahalagang sustansya.
• Ang pagkonsumo ng mababang asukal at asin na pagkain ay makakatulong na mapanatili ang isang malusog na katawan at maiwasan ang mga talamak na sakit tulad ng diyabetis at mataas na presyon ng dugo.