10 Zaujímavý Fakt About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Tradičné indonézske potraviny sú bohaté na korenie a prírodné korenie, vďaka ktorým je telo zdravým.
• Ovocie ako Durian, Jackfruit a Rambutan sú bohaté na vitamíny a minerály a môžu pomôcť udržiavať zdravie srdca a tráviaci systém.
• Tradičné nápoje, ako je bylinná medicína a zázvor, majú veľa zdravotných výhod, ako je posilnenie imunitného systému a pomoc pri znižovaní zápalu.
• Spotreba rýb, ako je losos a tuniak, ktoré sú bohaté na omega-3, môže pomôcť udržať zdravie mozgu a znížiť riziko srdcových chorôb.
• Fermentované potraviny, ako je tempeh a sójová omáčka, majú výhody pre tráviace zdravie a môžu pomôcť znížiť riziko cukrovky.
• Listy pandanu sa často používajú v indonézskej kuchyni a majú zdravotné prínosy, ako napríklad pomoc pri znižovaní stresu a zlepšovaní kvality spánku.
• Zelenina, ako je špenát vody, špenát a brokolica, sú bohaté na vlákninu a ďalšie dôležité živiny na udržanie zdravého tela.
• Zelený čaj je nápoj, ktorý je populárny v Indonézii a má zdravotné výhody, ako je zvýšenie metabolizmu a pomoc pri chudnutí.
• Mnoho indonézskych jedál používa prírodné prísady, ako je kokosové mlieko a kokosové orechy, ktoré sú bohaté na zdravé tuky a ďalšie dôležité živiny.
• Konzumácia potravín s nízkym obsahom cukru a soli môže pomôcť udržať zdravé telo a zabrániť chronickým chorobám, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak.