10 有趣的事实 About Health and nutrition

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• 传统的印尼食品富含香料和天然香料，使人体健康。
• 榴莲，菠萝蜜和rambutan等水果富含维生素和矿物质，可以帮助维持心脏健康和消化系统。
• 诸如草药和生姜等传统饮料具有许多健康益处，例如增强免疫系统并有助于减少炎症。
• 富含omega-3的鲑鱼和金枪鱼等鱼类消耗可以帮助维持大脑健康并降低心脏病的风险。
• 发酵食品（例如豆tepeh和酱油）对消化健康有好处，可以帮助降低糖尿病的风险。
• Pandan叶子经常用于印尼美食中，并具有健康益处，例如有助于减轻压力和改善睡眠质量。
• 水菠菜，菠菜和西兰花等蔬菜富含纤维和其他重要营养素，可维持健康的身体。
• 绿茶是一种在印度尼西亚很受欢迎的饮料，并且具有健康益处，例如增加新陈代谢和减轻体重。
• 许多印尼菜肴都使用天然成分，例如椰奶和椰子，这些成分富含健康的脂肪和其他重要营养素。
• 低糖和盐食品的消费可以帮助维持健康的身体，并预防慢性疾病，例如糖尿病和高血压。