10 Abubuwan Ban Sha'awa About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Abincin Indonesiya na Indonesiya suna da arziki a cikin kayan yaji da kayan ƙanshi na dabi'a waɗanda ke sa jiki lafiya.
• 'Ya'yan itãcen marmari kamar Durian, JackFuru, da Rambutan suna da arziki a cikin bitamin da ma'adanai, kuma na iya taimaka wa lafiyar zuciya da tsarin narkewa.
• Abun sha na gargajiya kamar maganin ganye da giyar ganye suna da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, kamar karfafa tsarin rigakafi da taimakawa rage kumburi.
• Amfani da kifi kamar kifi da tuna da masu arziki a cikin Omega-3 na iya taimakawa wajen kula da lafiyar kwakwalwa kuma suna rage haɗarin cutar zuciya.
• Abincin Fermented Irin Temh da soya miya suna da fa'idodi don amfanin lafiyar narkewa kuma zai iya taimakawa rage haɗarin ciwon sukari.
• Ana amfani da ganyayen Pandan a cikin abinci na Indonesiya kuma suna da fa'idodi na kiwon lafiya kamar taimakawa rage damuwa da haɓaka ƙimar bacci.
• Kayan lambu kamar alayyafo na ruwa, alayyafo, da broccoli suna da wadataccen fiber da sauran abubuwan gina jiki don kula da lafiyar jiki.
• Geana koren abin sha ne wanda ya shahara a Indonesia kuma yana da fa'idodi na lafiya kamar su kara da nauyi.
• Yawancin jita-jita na Indonesiya suna amfani da kayan abinci na halitta kamar madara mai kwakwa da kwakwa da suke da wadatattun abubuwa masu ƙoshin lafiya da sauran abubuwan gina jiki.
• Amfani da ƙarancin sukari da ruwan gishiri na iya taimaka wajan kula da lafiyar jiki kuma yana hana cututtuka na kullum da ciwon sukari da hawan jini.