10 Intressanta Fakta About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• Traditionella indonesiska livsmedel är rika på kryddor och naturliga kryddor som gör kroppen frisk.
• Frukt som Durian, Jackfruit och Rambutan är rika på vitaminer och mineraler och kan hjälpa till att upprätthålla hjärthälsa och matsmältningssystem.
• Traditionella drycker som örtmedicin och ingefära har många hälsofördelar, som att stärka immunsystemet och hjälpa till att minska inflammation.
• Fiskförbrukning som lax och tonfisk som är rika på omega-3 kan hjälpa till att upprätthålla hjärnhälsa och minska risken för hjärtsjukdomar.
• Fermenterade livsmedel som tempeh och sojasås har fördelar för matsmältningshälsa och kan bidra till att minska risken för diabetes.
• Pandanblad används ofta i indonesiska mat och har hälsofördelar som att hjälpa till att minska stress och förbättra sömnkvaliteten.
• Grönsaker som vatten spenat, spenat och broccoli är rika på fiber och andra viktiga näringsämnen för att upprätthålla en frisk kropp.
• Grönt te är en drink som är populär i Indonesien och har hälsofördelar som att öka metabolismen och hjälpa till att gå ner i vikt.
• Många indonesiska rätter använder naturliga ingredienser som kokosmjölk och kokosnötter som är rika på friska fetter och andra viktiga näringsämnen.
• Konsumtion av lågsocker och saltmat kan hjälpa till att upprätthålla en frisk kropp och förhindra kroniska sjukdomar som diabetes och högt blodtryck.