10 حقائق مثيرة للاهتمام About Health and nutrition

Transcript:

Languages:

• الأطعمة الإندونيسية التقليدية غنية بالتوابل والتوابل الطبيعية التي تجعل الجسم صحية.
• ثمار مثل دوريان وجاك فروت ورامبوتان غنية بالفيتامينات والمعادن ، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
• المشروبات التقليدية مثل الطب العشبي والزنجبيل لها العديد من الفوائد الصحية ، مثل تعزيز الجهاز المناعي والمساعدة في تقليل الالتهاب.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأسماك مثل سمك السلمون والتونة التي غنية في أوميغا 3 في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الأطعمة المخمرة مثل Tempeh وصلصة الصويا لها فوائد لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
• غالبًا ما تستخدم أوراق الباندان في المطبخ الإندونيسي ولديها فوائد صحية مثل المساعدة في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم.
• الخضروات مثل السبانخ المائي والسبانخ والبروكلي غني بالألياف وغيرها من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على جسم صحي.
• الشاي الأخضر هو مشروب شائع في إندونيسيا وله فوائد صحية مثل زيادة التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن.
• تستخدم العديد من الأطباق الإندونيسية مكونات طبيعية مثل حليب جوز الهند وجوز الهند الغني بالدهون الصحية وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
• يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة المنخفضة للسكر والملح في الحفاظ على جسم صحي ومنع الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.