10 Interessante Feit About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Tydens die slaap produseer ons brein delta -golwe wat help met fisieke en geestelike herstel.
• Slaap wat kan help om ons liggaam se weerstand teen siektes en infeksie te verhoog.
• As ons slaap, produseer ons liggaam groeihormone wat help om liggaamselle te verbeter en te regenereer.
• 'n Gebrek aan slaap kan die werkverrigting van ons brein beïnvloed, insluitend geheue, konsentrasie en die vermoë om probleme op te los.
• Slaap wat kan help om die risiko van vetsug, diabetes en hartsiektes te verminder.
• Die regte slaapverhouding tussen die rem- en nie-REM-fases kan die kwaliteit van ons slaap beïnvloed en die algemene gesondheid beïnvloed.
• Slaap wat kan help om die risiko van depressie en angs te verminder.
• Slaap wat kan help om sportprestasies en fisieke fiksheid te verbeter.
• 'n Gebrek aan slaap kan die reaksie van ons liggaam op stres beïnvloed en die risiko van geestesiektes verhoog.
• Genoeg slaap kan help om die lewensgehalte en algehele geluk te verbeter.