10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• أثناء النوم ، ينتج دماغنا موجات دلتا التي تساعد في الشفاء البدني والعقلي.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في زيادة مقاومة الجسم للمرض والعدوى.
• عندما ننام ، ينتج أجسامنا هرمونات نمو تساعد على تحسين وتجديد خلايا الجسم.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على أداء دماغنا ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز والقدرة على حل المشكلات.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر السمنة ومرض السكري وأمراض القلب.
• يمكن أن تؤثر نسبة النوم اليمنى بين المراحل الفرامل وغير المقيدة على جودة نومنا وتؤثر على الصحة العامة.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الاكتئاب والقلق.
• النوم الذي يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية.
• يمكن أن يؤثر قلة النوم على استجابة الجسم للتوتر وزيادة خطر الإصابة بمرض عقلي.
• يمكن أن يساعد النوم الكافي في تحسين نوعية الحياة والسعادة العامة.