10 有趣的事实 About The science of sleep and its importance to overall health

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• 在睡眠期间，我们的大脑会产生有助于身心恢复的三角波。
• 睡眠可以帮助增加身体对疾病和感染的抵抗力。
• 当我们睡觉时，我们的身体会产生生长激素，有助于改善和再生体细胞。
• 缺乏睡眠会影响我们大脑的表现，包括记忆，集中度和解决问题的能力。
• 睡眠可以帮助降低肥胖，糖尿病和心脏病的风险。
• 制动器和非REM阶段之间的正确睡眠比可能会影响我们睡眠的质量并影响整体健康状况。
• 睡眠可以帮助减少抑郁和焦虑的风险。
• 睡眠可以帮助改善运动表现和身体健康。
• 缺乏睡眠会影响我们身体对压力的反应并增加精神疾病的风险。
• 足够的睡眠可以帮助改善生活质量和整体幸福感。