10 Įdomūs Faktai About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Miego metu mūsų smegenys sukelia deltos bangas, kurios padeda fiziškai ir psichiškai atsigauti.
• Miegas, kuris gali padėti padidinti mūsų kūno atsparumą ligoms ir infekcijai.
• Miegant, mūsų kūnas gamina augimo hormonus, kurie padeda pagerinti ir regeneruoti kūno ląsteles.
• Miego trūkumas gali paveikti mūsų smegenų, įskaitant atmintį, koncentraciją ir gebėjimą išspręsti problemas, našumą.
• Miegas, kuris gali padėti sumažinti nutukimo, diabeto ir širdies ligų riziką.
• Tinkamas miego santykis tarp stabdžių ir ne REM fazių gali paveikti mūsų miego kokybę ir paveikti bendrą sveikatą.
• Miegas, kuris gali padėti sumažinti depresijos ir nerimo riziką.
• Miegas, kuris gali padėti pagerinti sporto rezultatus ir fizinį pasirengimą.
• Miego trūkumas gali paveikti mūsų kūno reakciją į stresą ir padidinti psichinės ligos riziką.
• Pakankamas miegas gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę ir bendrą laimę.