10 Fapte Interesante About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• În timpul somnului, creierul nostru produce unde delta care ajută la recuperarea fizică și mentală.
• Somn care poate ajuta la creșterea rezistenței corpului nostru la boli și infecții.
• Când dormim, corpul nostru produce hormoni de creștere care ajută la îmbunătățirea și regenerarea celulelor corpului.
• Lipsa somnului poate afecta performanța creierului nostru, inclusiv memoria, concentrarea și capacitatea de a rezolva problemele.
• Somn care poate ajuta la reducerea riscului de obezitate, diabet și boli de inimă.
• Raportul de somn corect între fazele de frână și non-rem poate afecta calitatea somnului nostru și poate afecta sănătatea generală.
• Somn care poate ajuta la reducerea riscului de depresie și anxietate.
• Somn care poate ajuta la îmbunătățirea performanței sportive și a fitnessului fizic.
• Lipsa somnului poate afecta răspunsul organismului nostru la stres și crește riscul de boală mentală.
• Somnul suficient poate ajuta la îmbunătățirea calității vieții și a fericirii generale.