10 Qiziqarli Fakt About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Uyqu paytida miyamiz jismoniy va ruhiy tiklanishda yordam beradigan delta to'lqinlarini ishlab chiqaradi.
• Bu uyqusizlik va infektsiyaga nisbatan tanamizning qarshiligini oshirishga yordam beradigan uyqu.
• Biz uxlaganimizda, tanamiz tana hujayralarini yaxshilashga va qayta tiklashga yordam beradigan o'sish gormonlarini ishlab chiqaradi.
• Uyquni etishmasligi miyamizning ishlashiga, shu jumladan xotiralar, kontsentratsiya va muammolarni hal qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
• Semirib ketish, diabet va yurak kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradigan uyqu.
• Tormoz va rem bo'lmagan fazalar orasidagi o'ng uyqu nisbati bizning uyquimizning sifatiga ta'sir qilishi va umumiy sog'liqni saqlashga ta'sir qilishi mumkin.
• Depressiya va tashvish xavfini kamaytirishga yordam beradigan uyqu.
• Sportning ishlashi va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga yordam beradigan uyqu.
• Uyquni etishmovchilik tanamizning stressga bo'lgan munosabati va ruhiy kasallik xavfini oshirishga ta'sir qilishi mumkin.
• Keling, uxlash hayot sifatini va umumiy baxtni yaxshilashga yordam beradi.