10 Цікаві Факти About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Під час сну наш мозок виробляє дельта -хвилі, які допомагають у фізичному та психічному одужанні.
• Сон, який може допомогти підвищити стійкість нашого організму до захворювання та інфекції.
• Коли ми спимо, наш організм виробляє гормони росту, які допомагають поліпшити та регенерувати клітини тіла.
• Відсутність сну може вплинути на продуктивність нашого мозку, включаючи пам’ять, концентрацію та здатність вирішувати проблеми.
• Сон, який може допомогти зменшити ризик ожиріння, діабету та захворювань серця.
• Правильне співвідношення сну між фазами гальма та не REM може вплинути на якість нашого сну та вплинути на загальне здоров'я.
• Сон, який може допомогти зменшити ризик депресії та тривоги.
• Сон, який може допомогти покращити спортивні показники та фізичну форму.
• Відсутність сну може вплинути на реакцію нашого організму на стрес та збільшити ризик психічних захворювань.
• Досить сон може допомогти покращити якість життя та загальне щастя.