10 Zaujímavý Fakt About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Počas spánku náš mozog produkuje vlny Delta, ktoré pomáhajú pri fyzickom a duševnom uzdravení.
• Spánok, ktorý môže pomôcť zvýšiť rezistenciu nášho tela voči chorobám a infekcii.
• Keď spíme, naše telo produkuje rastové hormóny, ktoré pomáhajú zlepšovať a regenerovať bunky tela.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť výkon nášho mozgu vrátane pamäte, koncentrácie a schopnosti riešiť problémy.
• Spánok, ktorý môže pomôcť znížiť riziko obezity, cukrovky a srdcových chorôb.
• Správny pomer spánku medzi brzdou a fázami, ktoré nie je rem, môže ovplyvniť kvalitu nášho spánku a ovplyvniť celkové zdravie.
• Spánok, ktorý môže pomôcť znížiť riziko depresie a úzkosti.
• Spánok, ktorý môže pomôcť zlepšiť športový výkon a fyzickú zdatnosť.
• Nedostatok spánku môže ovplyvniť reakciu nášho tela na stres a zvýšiť riziko duševných chorôb.
• Dostatok spánku môže pomôcť zlepšiť kvalitu života a celkové šťastie.