10 Zanimiva Dejstva About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Med spanjem naši možgani proizvajajo delta valove, ki pomagajo pri fizičnem in duševnem okrevanju.
• Spanje, ki lahko pomaga povečati odpornost telesa proti bolezni in okužbi.
• Ko spimo, naše telo proizvaja rastne hormone, ki pomagajo izboljšati in regenerirati telesne celice.
• Pomanjkanje spanja lahko vpliva na delovanje naših možganov, vključno s spominom, koncentracijo in sposobnostjo reševanja težav.
• Spanje, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za debelost, sladkorno bolezen in srčne bolezni.
• Pravo razmerje med spanjem med zavorno in ne-REM fazami lahko vpliva na kakovost našega spanja in vpliva na splošno zdravje.
• Spanje, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za depresijo in tesnobo.
• Spanje, ki lahko pomaga izboljšati športne zmogljivosti in telesno kondicijo.
• Pomanjkanje spanja lahko vpliva na odziv našega telesa na stres in poveča tveganje za duševno bolezen.
• Dovolj spanja lahko pomaga izboljšati kakovost življenja in splošno srečo.