10 Fato Interessante About The science of sleep and its importance to overall health

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• Durante o sono, nosso cérebro produz ondas delta que ajudam na recuperação física e mental.
• Dormir que pode ajudar a aumentar a resistência de nosso corpo a doenças e infecções.
• Quando dormimos, nosso corpo produz hormônios do crescimento que ajudam a melhorar e regenerar as células corporais.
• A falta de sono pode afetar o desempenho do nosso cérebro, incluindo memória, concentração e capacidade de resolver problemas.
• Dormir que pode ajudar a reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
• A taxa de sono direita entre as fases do freio e não-REM pode afetar a qualidade do nosso sono e afetar a saúde geral.
• Dormir que pode ajudar a reduzir o risco de depressão e ansiedade.
• Dormir que pode ajudar a melhorar o desempenho esportivo e a aptidão física.
• A falta de sono pode afetar a resposta de nosso corpo ao estresse e aumentar o risco de doença mental.
• O sono suficiente pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e a felicidade geral.