10 Zajímavý Fakt About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Během spánku náš mozek produkuje vlny delta, které pomáhají při fyzickém a mentálním zotavení.
• Spánek, který může pomoci zvýšit odolnost našeho těla vůči nemoci a infekci.
• Když spíme, naše tělo produkuje růstové hormony, které pomáhají zlepšovat a regenerovat tělesné buňky.
• Nedostatek spánku může ovlivnit výkon našeho mozku, včetně paměti, koncentrace a schopnosti řešit problémy.
• Spánek, který může pomoci snížit riziko obezity, cukrovky a srdečních chorob.
• Správný poměr spánku mezi fázími brzdy a ne-REM může ovlivnit kvalitu našeho spánku a ovlivnit celkové zdraví.
• Spánek, který může pomoci snížit riziko deprese a úzkosti.
• Spánek, který může pomoci zlepšit výkon sportu a fyzickou zdatnost.
• Nedostatek spánku může ovlivnit reakci našeho těla na stres a zvýšit riziko duševního onemocnění.
• Dostatek spánku může pomoci zlepšit kvalitu života a celkové štěstí.