10 Fait Intéressant About The science of sleep and its importance to overall health

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• Pendant le sommeil, notre cerveau produit des ondes delta qui aident à la récupération physique et mentale.
• Sommeil qui peut aider à augmenter la résistance de notre corps aux maladies et aux infections.
• Lorsque nous dormons, notre corps produit des hormones de croissance qui aident à améliorer et à régénérer les cellules du corps.
• Le manque de sommeil peut affecter les performances de notre cerveau, y compris la mémoire, la concentration et la capacité de résoudre des problèmes.
• Sleep qui peut aider à réduire le risque d'obésité, de diabète et de maladies cardiaques.
• Le bon rapport de sommeil entre le frein et les phases non REM peut affecter la qualité de notre sommeil et affecter la santé globale.
• Sleep qui peut aider à réduire le risque de dépression et d'anxiété.
• Dormez qui peut aider à améliorer les performances sportives et la forme physique.
• Le manque de sommeil peut affecter la réponse de notre corps au stress et augmenter le risque de maladie mentale.
• Un sommeil suffisant peut aider à améliorer la qualité de vie et le bonheur général.