10 Maraqlı Faktlar About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Yuxu zamanı beynimiz fiziki və əqli sağalmada kömək edən Delta dalğaları istehsal edir.
• Bədənimizin xəstəlik və infeksiyaya qarşı müqavimətini artırmağa kömək edə biləcək yuxu.
• Yatdığımız zaman bədənimiz bədən hüceyrələrini yaxşılaşdırmağa və bərpa etməyə kömək edən böyümə hormonlarını istehsal edir.
• Yuxunun olmaması beynimizin performansına, o cümlədən yaddaş, konsentrasiyası və problemlərin həlli qabiliyyəti də təsir edə bilər.
• Piylənmə, diabet və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə biləcək yuxu.
• Əyləc və rəssam olmayan mərhələlər arasındakı düzgün yuxu nisbəti yuxumuzun keyfiyyətinə təsir göstərə bilər və ümumi sağlamlığına təsir edə bilər.
• Depressiya və narahatlıq riskini azaltmağa kömək edə biləcək yuxu.
• İdman performansını və fiziki hazırlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək yuxu.
• Yuxunun olmaması bədənimizin stresə cavabına təsir edə və ruhi xəstəlik riskini artıra bilər.
• Yetər yuxu həyatın keyfiyyətini və ümumi xoşbəxtliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.